Tai Chi og Fibromyalgi

Velkommen til 3 dagers kurs i Tai Chi/Qi Gong - skreddersydd for deg som sliter med fibromyalgi eller andre muskel- og skjelettplager. For å ta hensyn til deltakerne er det lagt opp til ankomst en dag før kursstart. Etter kurset sitter du igjen med kunnskapen du trenger for å kunne fortsette å trene på egenhånd for å styrke kjernemuskulaturen, tøye bindevev, dempe smerte og gi energi.

Program

Torsdag 

• Innsjekk fra kl 1500
• 19:00 3-retters middag

Bruk ettermiddagen og kvelden til å falle til ro og «lande» før helgens kurs. Hotellets mange koselige sitteområder og atmosfære legger til rette for en god start på helgen. 

Fredag

• Fra kl 08:00 Frokost
• Formiddag Bruk tiden slik det er best for deg, enten du ønsker å bruke tiden ute til å nyte fjellet, eller om du ønsker å ha en rolig morgen på hotellet. Fall til ro og forbered deg til et lærerikt kurs.
• 13:30 – 15:00 Lunsj
• 15:00 - 18:00 Helgens instruktør, Brynjulf Haugan, forteller litt om Tai Chi og Chi Gong før kurset starter med Qi Gong oppvarmings-øvelser og del 1 av Tai Chi kurset. Fokus er rettet mot på grunnposisjonene og -prinsippene i Tai Chi og Qi Gong.
• 19:00 3-retters middag

Lørdag

• Fra kl 08:00 Frokost
• 09:30 – 11:30 Qi Gong oppvarmings-øvelser og del 2 av Tai Chi kurset. Fokus er rettet mot på grunnposisjonene og -prinsippene i Tai Chi og Qi Gong.
• 11:30 – 13:30 Pause og egentid
• 13:30 – 15:00 Lunsj og egentid
• Bruk ettermiddagen til aktiviteter etter ditt eget ønske. Kanskje en tur rundt vannet nedenfor Venabu?
• 16:00 –18:00 Del 3 av Tai Chi kurset. Avsluttes med rolige Qi Gong tøyeøvelser.
• 19:00 3-retters middag.

Søndag

• Fra kl 08:00 Frokost
• 09:30 – 11:30 Qi Gong oppvarmingsøvelser, deretter del 4 av Tai Chi kurset.
• 11.30 – 12.00 Pause
• 12:00 – 13:30 Femte del av Tai Chi kurset. Vi går gjennom hele formen sammen. Timen avsluttes med Qi Gong tøyeøvelser.
  Oppsummering av kurset og spørsmål og svar
• 13:30 – 15:00 Lunch
• Utsjekk etter lunsj

Pakke åpen for salg: fra 11.05.2021
Gyldige dager for ankomst: tor.