Tai Chi og Qi Gong nybegynnerkurs

Passer alle som ønsker å finne en helhetlig anspennende og styrkende treningsform. Etter kurset skal du sitte igjen med kunnskapen du trenger for å kunne utøve flere Qi Gong øvelser og en Tai Chi form, som kan være med på å vitalisere kroppen både fysisk og psykisk

Program

Dag 1: Bli kjent

• Innsjekk fra kl 1500
• 19:00 3-retters middag
• 20:30 Introduksjon til Tai Chi og Qi Gong – hva kan du forvente av dette kurset?

Dag 2: Grunnprinsipper

• Fra 08:00 Frokost
• 09:30 – 11:30 Oppvarming med Qi Gong-øvelser, deretter del 1 av Tai Chi kurset.
  Vi går igjennom grunnposisjonene og prinsippene i Tai Chi og Qi Gong.
• 11:30 – 12:00 Pause
• 12:00 – 13:30 Andre del av Tai Chi kurset. Timen rundes av med at Brynjulf forteller om Qi Gong/Tai Chis opprinnelse og historie.
• 13:30 – 16:00 Lunsj og egentid
• Bruk ettermiddagen som du ønsker. Vi anbefaler en rolig gåtur der du kan ta inn naturens ro.
• 16:00 –18:00 Tredje del av Tai Chi kurset. Timen avsluttes med rolige Qi Gong tøyeøvelser.
• 19:00 3-retters middag.

Dag 3: Oppsummering

• Fra kl 08:00 Frokost
• 09:30 – 11:30 Qi Gong oppvarmingsøvelser, deretter del 4 av Tai Chi kurset.
• 11.30 – 12.00 Pause
• 12:00 – 13:30 Femte del av Tai Chi kurset. Vi går gjennom hele formen sammen. Timen avsluttes med Qi Gong tøyeøvelser.
  Oppsummering av kurset og spørsmål og svar
• 13:30 – 15:00 Lunch
• Utsjekk. Takk for denne gang!

Kursinstruktør er Brynjulf Haugan

Pakke åpen for salg: fra 11.05.2021
Gyldige dager for ankomst: fre.